बुढ़ापा तक स्वस्थ रहने का कुछ नियम जो आपके लाइफ को बीमारियों से दूर रख सकता है

हेल्थ ( health ):- जब हम सेहत की बात करते है तो कोई क्विक फिक्सेस नही होती है सेहत कोई लक्ष्य नही है जहा एक बार पहुंच जाये तो सबकुछ ठीक हो जाएगा सेहत को ठीक रखने के लिए हमेश सेहत का ख्याल रखना अतिआवश्यक है आजकल के भागमभाग ज़िन्दगी मे सेहत एक सोचनीय मुद्दा बना हुआ इसलिए है क्युकी किसकी को भी कभी भी बीमारी आ सकती है सेहत को स्वस्थ बनाये रखने के लिए कुछ आसान नियम जिसे आप अपना सकते है 

• स्वस्थ रहने का कुछ आसान नियम है :-

. खाने मे हमेशा सेंधा नमक का इस्तेमाल करना चाहिए! ये बॉडी मे वाइट शाल्ट की तरह water retension और blood pressure को बढ़ाने का काम नही करता है इसलिय इसे खाने से आपके सेहत पर बुरा असर नही पड़ता है!

2. रात को खाना खाने के बाद आपको 500 कदम जरूर चलना चाहिए ऐसा करने से आपका वजन कम होता है गैस और एसिडिटी नही बनती है और आपको नींद भी अच्छी आती है! 

3. खाना खाने के बाद पानी आपको कमसे कम 30 मिनट बाद ही पीना चाहिए खाना खाने के तुरंत बाद पानी पिने से पाचन शक्ति कमजोर हो जाती है और आपका वजन भी बढ़ने लगता है पेट भी फूलने लगता है 

4. पुरे दिन मे आपको कमसे कम 3-4 लीटर पानी जरूर पीना चाहिए ऐसा करने से पेट के बीमारी से बच्चे रहेंगे आपको गुर्दे की पथरी कभी नही होगी और पेट भी साफ रहेगा 

5. सुबह उठते ही गुनगुना पानी एक ग्लास जरूर पीना चाहिए और आँखों मे पानी के छींटे भी मारना चाहिए ऐसा करने से बॉडी डिदोक्स होती है और आँखों की रौशनी बढ़ती है 

6. खाना बनाने के लिए आपको रिफाइंफ आयल का इस्तेमाल नही करना है बल्कि इसके जगह पे आपको देसी घी का इस्तेमाल करना है रिफाइन आयल बहुत सारे केमिकल प्रोसेस के बाद बनता है जो आपके सेहत के लिए नुकसान देह होता है अगर घी नही इस्तेमाल कर सकते है तोह सरसो का तेल, नारियल का तेल या तिल का तेल इस्तेमाल कर सकते है 

7 खाने मे रंग बिरंगी चीज इस्तेमाल करना चाहिए मतलब हरी सब्जियाँ, विटामिन रहित चीजे ही इस्तेमाल करना चाहिए जो सेहत के लिए फायदेमंद होते है 

अधिक सलाह के लिए कोई अच्छे डॉक्टर से सलाह ले सकते है जो आपके लिए सही निर्देश दे सकता है